La méditation est beaucoup de choses pour beaucoup de gens… mais le but de la méditation est comme le but de la vie.
Quel est le but de la vie?
Pourquoi faisons-nous tout ce que nous faisons ?
Pourquoi avez-vous commencé à lire cet article ?
Nous voulons être heureux… C'est pourquoi nous faisons tout ce que nous faisons.
Si quelqu'un vous avait dit qu'en venant ici aujourd'hui vous allez souffrir, vous ne seriez pas venu, n'est-ce pas ?
Chaque pas, chaque action, chaque mot, chaque respiration est vers le bonheur. Parfois, nous sommes prêts à souffrir sur le chemin d'un objectif final… Mais cet objectif sera toujours quelque chose qui, selon nous, nous rendra heureux.
Quelqu'un ici veut souffrir ? Vous pouvez lever la main et je peux vous aider avec ça… Non, nous voulons tous être heureux.
Voici une histoire qui explique comment fonctionne la méditation :
Un élève s'est approché de son professeur et lui a demandé : « oh, mon professeur, mon maître, s'il te plait, dis-moi quel est ton secret ? Comment se fait-il que vous soyez toujours aussi heureux, paisible, détendu, énergique, en bonne santé… Comment faites-vous ?
Le professeur a répondu : « c'est très simple ; quand je marche je marche , quand je mange je mange, quand je parle à quelqu'un je lui parle, quand je travaille je travaille, quand je fais du yoga je fais du yoga… c'est tout.
L'élève a dit : « mais je fais pareil ; quand je marche je marche, quand je mange je mange… »
Le professeur a répondu : « ce n'est pas exact… quand tu marches, tu penses à ton travail. Quand tu travailles, tu penses à tes vacances. Lorsque vous êtes en vacances, vous pensez à votre maison. Quand vous êtes à la maison, vous pensez au yoga. Quand on fait du yoga, on pense bien sûr à… la nourriture. Quoi que vous fassiez, vous n'êtes pas vraiment là, votre esprit est ailleurs et c'est pourquoi vous passez à côté de la vie, c'est pourquoi ce bonheur vous échappe. Le bonheur est ici et maintenant à l'intérieur de vous et à l'extérieur de vous et partout… vous n'êtes tout simplement pas ici pour en faire l'expérience.
Alors l'étudiant a compris le secret d'être heureux, qui n'est rien d'autre qu'être ici et maintenant .
Et si nous examinons nos propres expériences de bonheur, nous verrons la même chose… Pensez aux moments les plus heureux de votre vie, ou à n'importe quel moment heureux… Dans quel état d'esprit étiez-vous à ce moment-là ?
A cette époque, vous étiez totalement là. Vous n'avez pas pensé à d'autres choses, vous ne vouliez pas d'autres choses - Vous étiez totalement là et puis. Tu étais heureux.
Mais à d'autres moments, quand notre esprit est épuisé, ce bonheur nous échappe...
Le secret du bonheur est donc simple : soyez simplement ici et maintenant.
La méditation, c'est beaucoup de choses, mais avant tout, c'est simplement être présent. Penser à ce qui s'est passé ou à ce qui va se passer est généralement épuisant, mais être dans le présent n'est pas seulement énergisant, c'est aussi l'essence même de s'amuser et de profiter davantage de tout ce que nous faisons ! Le vrai plaisir ne peut se produire que dans le présent.
La méditation entraîne l'esprit à se concentrer sur l'ici et maintenant. Afin d'avoir des muscles forts, nous devons les utiliser encore et encore, et de la même manière, pour entraîner l'esprit à être concentré sur un seul point, nous devons le concentrer encore et encore.
Dans quelle mesure cette capacité à vous concentrer consciencieusement sur tout ce que vous choisissez peut vous aider dans tous les domaines de la vie ?
Ce type d'entraînement à la concentration n'est pas enseigné dans les écoles, bien qu'il soit la base d'études réussies et d'une vie réussie. Quel que soit le travail que vous faites avec un esprit concentré, vous le faites deux fois plus vite et dix fois mieux que si vous le faisiez avec un esprit distrait… Et vous l'apprécierez également davantage !
Êtes-vous prêt à méditer ?
Essayez cette méditation au chocolat (végane de bonne qualité):
- Quoi que vous fassiez dans cette méditation, NE DITES PAS CHOCOLAT afin qu'il reste entièrement lié à l'expérience plutôt que d'étiqueter ou de revenir à quelque chose que nous connaissons déjà.
- Ferme les yeux et ne les ouvre pas quoi qu'il arrive
- Ouvre un peu ta bouche
- Nous allons mettre quelque chose dans votre bouche; ne le mâchez pas… laissez-le simplement fondre
- Essayez de faire l'expérience de toutes les choses à ce sujet que vous auriez pu manquer auparavant parce que votre esprit était ailleurs
- Ressentez ses multiples goûts, sa texture, sa température, sa douceur et sa dureté… sentez-le, sentez-le…
- Ne mâchez pas... respirez... laissez-le fondre... pendant qu'il fond, laissez votre esprit s'y fondre
- Après quelques minutes, vous pouvez commencer à mâcher et laisser les saveurs et les sensations pénétrer encore plus profondément… faites-le tourbillonner autour de votre bouche en utilisant votre langue et sentez à quel point il est différent ou identique dans toute votre bouche…
- Maintenant, vous pouvez avaler… et rester en silence pendant un autre moment… profiter du bonheur… de l'intérieur
Est-ce difficile de méditer ?
La méditation ne devrait pas être difficile… c'est facile si vous trouvez VOTRE méditation.
