Gopala Amir Yaffa - Rainbow Kids Yoga
J'ai commencé mon parcours de yoga en enseignant le yoga aux enfants en 1995 et j'ai enseigné dans diverses écoles et établissements d'enseignement depuis 2000. En 2007, j'ai commencé à former des enseignants pour enseigner le yoga aux enfants grâce à nos formations de professeurs Rainbow Kids Yoga désormais disponibles en personne et en ligne. mondial.
J'ai vu le yoga transformer à la fois les individus, les salles de classe et les communautés grâce au yoga que j'ai proposé. Oui, le yoga a beaucoup plus d'avantages que ceux évidents de devenir plus flexible et plus en forme.
Yoga…
- Améliore la force et la flexibilité
- Augmente la confiance en soi et construit une image de soi positive
- Augmente la résilience émotionnelle
- Nourrit la créativité
- Aide à équilibrer le corps et l'esprit
- Enseigne l'acceptation de soi et l'amour de soi
- Augmente la conscience sensorielle et la conscience générale du corps
- Développe la coordination et l'équilibre
- Développe la conscience de soi et la conscience des autres
- Développe l'autodiscipline et la maîtrise de soi
- Développe la concentration
- Nous aide à nous tenir plus droit et à nous sentir plus grands en soutenant une colonne vertébrale longue et flexible
- Fortifie tous les systèmes corporels; les systèmes squelettique, nerveux, circulatoire, digestif, respiratoire, hormonal et musculaire. Et améliore notre compréhension de l'anatomie
- Augmente la conscience de la respiration et approfondit la respiration
- Est non compétitif
- Élargit la conscience de la nature, des animaux et de l'environnement
- Aide les enfants à développer leur force intérieure
- Encourage la coopération et le travail d'équipe
- Enseigne à se détendre et à réduire le stress
- Encourage la compassion, la générosité et le respect
- Enseigne à trouver la paix intérieure
- Le yoga est amusant !!!
Le yoga est bien plus que des poses de yoga; c'est une façon de découvrir notre corps et plus largement, notre monde intérieur. En tant qu'êtres humains, nous faisons l'expérience de l'univers à travers nos esprits et nos cœurs, donc être capable de se détendre, de s'élever et de se concentrer consciemment est une capacité vitale. Il n'est jamais trop tôt (ou trop tard) pour se lancer dans ce voyage de découverte de soi !
Plus précisément dans les écoles, le yoga peut être utilisé pour :
- Commencer la journée positivement
- Réduire le stress et se détendre
- En tant qu'outil pour se concentrer, se recentrer ou se préparer à l'étude / à l'examen
- Combattre les problèmes sociaux tels que l'intimidation et le manque de respect envers les enseignants et entre pairs en rassemblant les gens avec Rainbow Yoga
- Le yoga peut être utilisé pour enseigner absolument n'importe quoi en apprenant par le mouvement et l'apprentissage expérientiel
Le yoga peut être adapté comme mode d'enseignement et d'apprentissage à peu près n'importe quoi ! Quelle meilleure façon d'explorer un sujet que de le parcourir en utilisant des poses de yoga créatives qui sont si bonnes pour vous ? L'histoire, la géographie, les sciences, la littérature, les mathématiques, la géométrie et les langues peuvent toutes être apprises dans cet environnement favorable et encourageant. De cette façon, le yoga peut soutenir n'importe quel sujet du programme.
De cette façon, le yoga est une pratique holistique, avec un objectif intérieur et extérieur. Mais le plus important pour les enfants, le yoga est amusant !
Les légumes sont bons pour vous, mais qu'allez-vous en faire si vous n'avez pas les dents pour les mastiquer ? Mixez-les, pressez-les, mixez-les ou faites-en une soupe bien sûr ! C'est la même chose avec le Yoga des enfants ; vous devrez commencer là où ils en sont sur le plan du développement et offrir le programme d'une manière qui peut être facilement digérée, acceptée et comprise par eux. C'est ce que nous enseignons lors de nos formations Rainbow Kids Yoga !
Lorsque j'aborde les écoles, j'aime leur présenter le yoga en disant que c'est un remède magique contre tous leurs problèmes…
L'inactivité (elle provoque la dépression soit dit en passant) et l'obésité infantile ?
YOGA, et surtout Rainbow Yoga qui peut être si actif !
Stress et angoisse des examens ?
Encore le YOGA avec ses nombreux outils de relaxation et de soulagement du stress.
Déficit d'attention et problèmes de concentration et d'étude ?
Oui! YOGA et pleine conscience bien sûr.
Problèmes sociaux et intimidation?
RAINBOW YOGA à la rescousse ! Notre yoga est social et interactif et rassemble les gens.
C'est un gagnant !
Le yoga peut être partagé sur des tapis de yoga dans le hall de l'école ou le gymnase OU être fait dans la salle de classe même sans déplacer les chaises et les tables !
Certaines écoles n'ont pas l'espace ou le budget pour avoir des cours de yoga hebdomadaires, et même dans les endroits qui ont des séances de yoga régulières, les bienfaits du yoga peuvent pénétrer beaucoup plus profondément et être grandement améliorés s'ils deviennent une partie de la routine quotidienne des élèves. dans la classe. Ainsi, le yoga peut être enseigné comme une classe entière de 5 minutes à une heure, ou comme une séquence d'une minute ou deux pour se détendre, se connecter en classe, faire une pause pour s'étirer ou se recentrer.
Dans certaines écoles, en seulement quelques heures par semaine, j'atteins chaque élève en partageant quelques minutes d'outils de yoga et de pleine conscience que les enseignants et les élèves pourront utiliser sur-le-champ, mais aussi chaque fois que nécessaire pour déstresser , se dynamiser, se concentrer, se sentir mieux dans son corps et prendre plaisir à en apprendre davantage !
De petits changements dans la façon dont les enfants s'assoient et respirent peuvent faire une grande différence dans leur capacité à rester concentrés et à apprendre. Quelques étirements et quelques respirations profondes toutes les heures peuvent grandement aider à garder l'attention positive de l'enfant tout au long d'un cours.
L'un des éléments les plus cool de faire du yoga en classe consiste à utiliser tout ce qui est déjà là, comme les chaises (Chair Yoga), la table, le tableau blanc et même les objets de nos sacs d'école. Vous pouvez souffler sur une feuille de papier des cahiers des élèves pour des exercices de respiration. Vous pouvez même utiliser un crayon pour respirer en le faisant rouler sur votre bureau avec votre souffle ! Le tableau blanc peut être utilisé pour une gamme de jeux tels que Yoga Pictionary, Yoga 21 Questions et bien d'autres.
Donc, encore une fois, même dans les salles de classe où nous ne pouvons pas déplacer les tables et les chaises et poser nos tapis de yoga sur le sol, nous pouvons toujours :
- Étirez-vous et faites des postures de yoga
- Respirer
- Utilisez des images guidées et détendez-vous
- Soyez attentif et méditez
- Interagir positivement avec les autres élèves de la classe
De cette façon, nous rendons le yoga normal et accessible et nous aidons les enseignants et les enfants à réaliser que nous pouvons utiliser le yoga n'importe où et n'importe quand pour nous aider à nous sentir mieux et à mieux faire face à nos vies occupées et exigeantes à l'école et au-delà !
Il est indéniable que les enfants ont du stress dans leur vie et l'un des endroits les plus stressants où ils passent beaucoup de temps est l'école. L'esprit de compétition et d'accomplissement sans cesse croissant, la lutte sociale, les horaires chargés et les modèles très stressés (enseignants et parents) font de la vie des enfants une lutte constante.
Les écoles sont censées être un environnement qui soutient les enfants dans leur croissance et leurs études, mais il est prouvé depuis longtemps que le stress est un facteur qui inhibe ce développement.
La nature compétitive et axée sur les objectifs de la plupart des écoles crée des phobies sociales, de l'anxiété face aux examens et même de l'insomnie. L'esprit non compétitif du yoga et l'accent mis sur le bien-être de soi, ainsi que sur le bien-être de votre environnement, peuvent aider à remédier à certains de ces effets négatifs du système scolaire dominant actuel, car le yoga offre des outils pour s'imprégner de compétences qui peuvent créer une génération future en meilleure santé et mieux adaptée.
Les enfants apprennent par l'exemple et avoir des enseignants stressés ne fera que créer des enfants stressés même s'ils sont criés cent fois par jour pour se détendre ! Donc, idéalement, il s'agit d'un effort communautaire que les enseignants et les élèves peuvent entreprendre ensemble et si nous pouvions donner aux enseignants des outils de yoga à saupoudrer dans leurs salles de classe tout au long de la journée, nous aurons également de meilleurs modèles pour les enfants à admirer et à imiter. .
Nous voulons tous voir un avenir meilleur et plus brillant pour l'humanité sur notre belle planète Terre, et le changement que nous voulons voir dans le monde commence par l'ÉDUCATION.
Pour voir le changement dont nous savons tous qu'il est nécessaire dans ce monde, il est essentiel d'enrichir la prochaine génération de résilience, de gentillesse et d'amour. C'est littéralement de la paix intérieure jusqu'à la paix mondiale. On peut le faire! Le changement commence ici avec vous et moi.
Faisons du monde un endroit meilleur, ensemble, un enfant à la fois.
