Dans notre article intitulé " Vous n'êtes jamais trop jeune, ni trop vieux pour faire du yoga " , nous avons mis en évidence toutes les raisons pour lesquelles le yoga est un type d'exercice si efficace et accessible à tous les âges. Le yoga permet aux praticiens de s'auto-réfléchir dans un environnement stimulant et non compétitif; il n'y a aucune pression pour exceller ou devenir trop critique lorsque vous êtes sur le tapis de yoga. De plus, le yoga est un merveilleux remède contre la tension et la douleur causées par les facteurs de stress quotidiens - même des poses simples peuvent vous aider à devenir plus fort et plus flexible. S'étant développé pendant des milliers d'années à travers différentes cultures, le yoga est un outil pour découvrir notre corps et nos mondes intérieurs.
Naturellement, nous pouvons voir l'attrait du yoga pour les parents qui souhaitent donner aux enfants un sentiment de paix et de pleine conscience dans un monde chaotique et en évolution rapide. Nous pouvons certainement voir pourquoi le yoga est également populaire parmi les célébrités, les artistes et les athlètes. Voici quatre stars du yoga qui peuvent nous inspirer à nous en tenir à la discipline de cet entraînement :
James Lebron
Pour les jeunes garçons qui aspirent à devenir le prochain Akron Hammer, faites-leur savoir que le yoga devrait faire partie de leur routine d'entraînement. Selon Men's Health , le légendaire basketteur LeBron James a partagé son programme d'entraînement et de régime quotidien exact sur The Tim Ferriss Show – qui comprenait une période de récupération de 15 à 30 minutes pour le yoga, bien qu'il pratique le yoga pendant 30 à 60 minutes les autres jours. . Pour King James , le yoga contribue à son endurance sur le terrain et l'aide à développer une attitude mentale de présence. De toute évidence, la discipline physique et mentale d'une pratique constante du yoga porte ses fruits dans le basket-ball à enjeux élevés.
LeBron dirige le yoga ce matin pour #NikeBasketballAcademy pic.twitter.com/PC0rnHFkcG– Justin Taylor (@TheSmarmyBum) 30 juin 2015
Jessica Biel
L'actrice de cinéma et de télévision Jessica Biel est fan de faire quelques cours de yoga pendant la semaine. L'entraîneur de Biel, l'expert en fitness Steve Zim écrit dans son livre 6 Weeks to a Hollywood Body: Look Fit and Feel Fabulous with the Secrets of the Stars que de nombreuses célébrités comme Biel veulent bien paraître, se sentir en bonne santé et devenir plus heureuses. En plus de la nutrition, des séances d'entraînement pour la santé cardio et des exercices pour sculpter leurs muscles, Biel incorpore le yoga dans sa routine pour trouver un équilibre dans sa vie trépidante. Les enfants stressés voudront peut-être se tourner vers Bienne comme modèle de fitness. Biel apprécie que le yoga ne soit pas si intimidant et qu'il lui permette de reprendre contact avec elle-même, sa spiritualité et sa communauté, même seulement 20 minutes par jour.
Beyoncé
Pour les jeunes interprètes et musiciens, peu d'artistes sont probablement aussi inspirants que Queen Bey elle-même. Alors que Beyoncé aime la variété dans sa routine d'entraînement, elle est connue pour inclure le yoga dans son régime de santé et de remise en forme, fléchissant avec confiance ses compétences dans différentes poses sur Instagram. En fait, CNN Business rapporte que la société de fitness à domicile Peloton a signé un accord pluriannuel avec le chanteur pour une série d'expériences d'entraînement thématiques, y compris le yoga, étant l'artiste le plus demandé par la société auprès de ses 3,6 millions de membres. De plus, des cours de yoga sur le thème de Beyoncé émergent dans diverses parties du monde, contribuant à rendre la pratique plus accessible aux nouveaux arrivants.
David Beckham
Les stars du football en herbe seraient ravies de savoir que David Beckham est un fan de yoga, ayant trouvé détente et force grâce à sa pratique. Beckham a travaillé avec l'entraîneur personnel et professeur de yoga de renommée mondiale Shona Vertue, à qui il attribue le fait d'avoir changé son point de vue sur la pratique. Beckham a même approuvé le livre de Vertue intitulé Vertue Method , un plan de réinitialisation qui promet aux lecteurs un corps plus fort, plus en forme et plus sain après 28 jours. Vertue pense que l'exercice et la forme physique peuvent aider à éliminer la souffrance des gens, c'est pourquoi le plan qu'elle a élaboré pour Beckham comprend le yoga avec "nourrir" par une alimentation saine, la méditation et beaucoup de repos.
Article rédigé par Janet Rosum
Exclusivement pour Rainbow Yoga Training
